Somatic Experiencing® (SE)
Die Somatic Experiencing® (SE) Methode ist ein körperorientierter und ganzheitlicher Ansatz, um Trauma und chronischer Stress zu heilen. Dr. Peter A. Levine, geboren 1942, ist Biologe, Physiker und Psychologe und einer der anerkanntesten Trauma-Therapeuten weltweit, der sein praktisches und theoretisches Wissen aus seiner jahrzehntelangen Arbeit auf dem Gebiet der Traumaheilung weltweit unterrichtet und in Vorträgen, Seminaren und Büchern weitergibt. Im Oktober 2010 erhielt er dafür den Lifetime Achievement Award der amerikanischen Vereinigung der Körpertherapeuten. Mit dem SE® Ansatz behandeln wir traumatische Schocks, sog. Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und zahlreiche weitere Beschwerden und Krankheitssymptome, wie auch die Wunden von Entwicklungs- und Bindungstrauma.
DER SOMATIC EXPERIENCING® ANSATZ
Setzt bei der Körperwahrnehmung des Klienten an und bietet Möglichkeiten, fühlend wahrzunehmen, wo jemand in einer Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion «feststeckt». SE bietet eine Fülle therapeutischer Werkzeuge, um diese blockierten physiologischen Zustände erfolgreich zu lösen, die darin festgehaltene Energie wieder in Fluss zu bringen und um Beschwerden zu lindern.
STRESS & TRAUMA
In der Umgangssprache sprechen wir von einem Trauma und meinen damit sowohl das ursprünglich als traumatisch erlebte Ereignis der Vergangenheit, als auch die aktuellen Auswirkungenauf Körper und Psyche. Manchmal können solche Traumata relativ leicht ausgemacht werden. Dies ist bei einzelnen, einschneidenden Erfahrungen der Fall, die als Schocktrauma bezeichnet werden (wie z.B. Unfälle, Operationen, Scheidung, Tod naher Menschen, Krankheit, sexuelle Gewalt u.a.). Bei anderen Schwierigkeiten oder Problemen liegen die Wurzeln in der frühen Kindheit und sind häufig nicht bewusst und haben sich über einen längeren Zeitraum entwickelt. Diese Traumata werden als Entwicklungs- oder Bindungstrauma bezeichnet. Und manchmal haben wir es auch mit einer Mischung von frühkindlichem Trauma und Schocktrauma zu tun.
WIE FUNKTIONIERT SE®?
Gemäß Peter Levine ist ein Trauma keine Krankheit, sondern eine Störung. Zu unverarbeiteten Traumata kommt es ihm zufolge dann, wenn natürliche Prozesse in unserem Organismus in Situationen der Gefahr unterdrückt oder unterbrochen wurden. Die durch das traumatische Ereignis ausgelösten instinktiven Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreflexe wurden nicht vollendet, was dazu führt, dass die mobilisierte Überlebens-Energie weiterhin im Organismus festgehalten wird und das autonome Nervensystem dauerhaft hoch aktiviert bleibt. Das autonome Nervensystem kommt nicht mehr zur Ruhe und schaltet in einen Modus, den wir mit einem Zustand vergleichen können, wie wenn wir beim Autofahren gleichzeitig mit Vollgas und Vollbremse unterwegs wären, was auf die Dauer nicht nur sehr anstrengend, sondern auch ungesund ist. Der Organismus befindet sich in einem dauernden Alarmzustand, obwohl das traumatische Ereignis oder die schwierige Zeit schon lange vorbei ist.
Mit Somatic Experiencing können diese unvollendeten oder unterdrückten körperlichen und psychischen Traumareaktionen durch ganzheitliches Empfinden vollendet werden und das autonome Nervensystem sich wieder beruhigt.
WAS ERWARTET DICH IN EINER SE® SITZUNG?
Im SE müssen traumatische Ereignisse nicht erzählt oder wieder durchlebt werden. Der Fokus liegt darauf, die in Deinem autonomen Nervensystem festgehaltene hohe „Ladung“ ganz langsam und gezielt wieder zu reduzieren/entladen und die entsprechenden unterbrochenen Reaktionen (die instinktiven Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktionen) sich vollenden zu lassen. Du wirst Dich und Dein Nervensystem mit SE besser kennenlernen und entwickelst einen Sinn für Deine Bedürfnisse, für die Reize Deiner Umgebung, für Deine Grenzen und für gesunde Aggressionen, die zentral sind, um Dich im Leben behaupten und Dein Potential entfalten zu können. Durch das Lösen von Schocks und unverarbeitetem Trauma mittels SE muss sich Dein System nicht mehr ständig im Überlebensmodus bewegen, sondern kommt endlich wieder zur Ruhe und Du findest zu mehr Entspannung, Lebensfreude, Kreativität, Gesundheit und zu erfüllteren Beziehungen.
WELCHE TRAUMATA LASSEN SICH MIT SE® BEHANDELN?
Mit Somatic Experiencing lassen sich viele Krankheitssymptome (Migräne, Schmerzen, Erschöpfung, Stress etc.) erfolgreich bessern. Ganz besonders hilfreich ist SE bei der Behandlung von Menschen mit Schocktraumata (Nachwirkungen einmaliger schwieriger Erlebnisse, wie Unfälle, Stürze, Operationen, traumatische Geburtserlebnisse, Diagnoseschocks etc.) oder mit Entwicklungs- und Bindungstramata (Traumata der ersten Lebensjahre/frühen Kindheit). Und nicht zu vergessen auch für die Bearbeitung von transgenerationalen Traumata, einschneidende und prägende Krankheits- und Leidensmuster, die über mehrere Generationen hinweg weitergegeben werden.
WIE LANGE DAUERT EINE BEHANDLUNG MIT SE®?
Die Länge der Behandlung hängt von der zugrundeliegenden Ursache ab. Bei einem einzelnen, einschneidenden unverarbeiteten Erlebnis reichen häufig ein paar SE-Sitzungen, um die Folgen davon zu verarbeiten oder zumindest zu bessern, während Schwierigkeiten, die in der frühen Kindheit wurzeln und sich über einen längeren Zeitraum entwickelt haben, mehr Sitzungen erfordern. Aber auch mit wenigen SE-Sitzungen kannst Du Dein vegetatives Nervensystem wieder in Balance bringen, spannendes und wertvolles über Dein Nervensystem (beispielsweise den Vagus-Nerv) erfahren und gewisse Zusammenhänge zwischen Deinen aktuellen Schwierigkeiten und deren Auslöser erkennen.
Ich arbeite per Videotelefonie, Skype oder in meiner Praxis und freue mich auf dich!